酷熱天氣

當我們身處酷熱環境，排汗及呼吸頻率會增加，令身體降溫。然而，排汗時體內維持正常機能所需的水分及鹽分亦會同時流失。故此，長時間在酷熱的戶外環境進行劇烈運動或體力勞動的人，較易熱衰竭，甚至中暑。一旦出現這種情況，身體的自我調節機能會失效，體溫甚至可上升到致命水平。所以，在酷熱的天氣下，應留意身體狀況，多補充水分和電解質。

另外，電器的機件在高溫環境較易出現過熱的情況，使用時須留神。

 

酷熱天氣警告

香港天文台會因應氣溫、相對濕度和風速等因素，適時發出酷熱天氣警告，提醒市民提防中暑。

 

應急準備

事前準備

• 查看天氣報告，留意有否熱浪侵襲的風險及酷熱天氣警告。
• 認識熱衰竭和中暑的症狀及處理方法

 

在酷熱天氣下

• 留在室內，空氣要流通或設有空調。
• 穿着輕便、淺色和寬鬆的衣服。
• 多喝水。
• 定時查看嬰兒、小童和長者的狀況，他們較易因酷熱而感到不適。
• 切勿長時間在陽光下曝曬。
• 切勿留在已停泊並關上門窗的車輛內。
• 避免進行劇烈活動。

高溫引致身體不適的處理方法：

•  將患者移至陰涼處。
• 為患者除下衣物。
• 向患者灑水，為其扇涼降溫。
• 密切留意患者的身體反應，以免過度降溫。
• 如患者清醒，可給其補充適量水分及鹽分。
• 如有需要（例如患者神志不清），盡速將其送院。
• 立即致電999尋求緊急援助。